减1斤要消耗多少千卡,1千卡等于多少卡路里

减1斤要消耗多少千卡,1千卡等于多少卡路里

1千卡等于多少卡路里

并不是随便减减就能成功,基本上就是通过饮食控制减少热量摄入,再通过运动增加热量消耗。如果想减肥一斤需要消耗多少卡路里呢? 登录注册 39... 。

并不是随便减减就能成功,基本上就是通过饮食控制减少热量摄入,再通过运动增加热量消耗。如果想减肥一斤需要消耗多少卡路里呢? 登录注册 39

减肥1斤需要消耗多少卡路里?以上就是关于这个问题的介绍,但是减肥固然重要,但是大家不可以在以健康的为代价的基础上来减肥,更不建议通过服用

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[最佳答案] 每天减一斤大概消耗7700千卡。人体的脂肪并不是像买的植物油一样,纯粹的脂肪,放在瓶子中一样存储在人体某个部位,而是通过脂肪组织的形式,存储

[最佳答案] 减肥等于减脂肪。按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,所以减少1斤也就是500克的脂肪,就必须消耗4500大卡的热量。一般来说,男性一天量所需量约为1600大卡,女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入,则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下,循序渐进。

[最佳答案] 通常状况下,0.5克脂肪含4.5千卡的热量,想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量,若每天通过运动要消耗500卡路里,一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样,需要依据每个人的身体基数和最初的体重量,来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢,男生1天需要1600大卡,女生则需要1200大卡,所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

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